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日行万步不再遥远?三分钟来了解计步器

时间:2021/11/25 15:07:23来源:本站 作者:admin 点击:2次
什么是计步器? 进入小康化的生活,人们不再像以前那样吃饱就睡,而是更多的选择了饭后百步走,也是希望活到九十九。为追求健康,人们控制饮食,但是仅仅控制饮食是不够的,还需要去运动,管住嘴不够,还是得迈开腿。但说到运动,青年人很少会去打门球,老年

      什么是计步器?

    进入小康化的生活,人们不再像以前那样吃饱就睡,而是更多的选择了饭后百步走,也是希望活到九十九。为追求健康,人们控制饮食,但是仅仅控制饮食是不够的,还需要去运动,管住嘴不够,还是得迈开腿。但说到运动,青年人很少会去打门球,老年人很少能去打篮球,所谓众口难调,但有一种运动更为适合大众,那就是步行。

    步行可以说是最简单的运动。可是我们每天究竟走了多少步,步行了多少米,却很少有人知道,此刻计步器就闪亮登场了,但是这么一个小玩意,您是否真正了解它呢?这里耽误您三分钟的时间,来了解一下计步器吧,看看您走向健康之路是否需要它的陪伴。那我们逐一了解,首先什么是计步器?

    计步器是通过统计步数、距离、速度、时间等数据,测算人们日常消耗的卡路里或热量,用以掌控自身运动量,防止运动量不足,或运动过量的一种工具。别看是个小玩意,但它种类可多了:

    计步器的种类

    计步器的工作核心就是震动传感器,一般根据传感器的形式可分为2D计步器和3D计步器。2D计步器由于功能简单、精确度不高等原因已逐渐被市场淘汰。现在市场主要常见的计步器有3D计步器、手机app型计步器,腕带类计步器。

      3D计步器

    当前市面上主流都是使用3D式电子计步器。3D意味着不需要再垂直地面佩带,只要带在身边口袋中,手提包内都可以计步。使用更为先进的电子传感器,计步更精准,体积更小。一些高级的3D计步器还带有秒表,收音机,MP3,手电筒等功能。所以非常适合初次购买的计步器的人群,一步到位。

    手机app型计步器

    手机型就是使用手机内的应用进行记步。用户直接手机就能使用计步器功能。一般跑步爱好者可以通过手机设置自己的身高、体重、年龄等数据,直接通过菜单功能开启计步器,就能统计跑步的步数了,市面上app比较多,日后笔者会出对各app进行对比的文章,敬请期待。

    腕带类计步器

    腕带计步器主要分为手环类和手表类两种。手环类内含3D运动传感器,现在是一种比较流行的计步器,它需要和手机同步使用,最新的计步腕带具有蓝牙传输和超强防水功能,使用也更加便捷。而且功能多种多样,几十元到上千元的产品都有,产品分类梯度较大,很适合尝鲜的年轻人进行购买。

    计步器手表则是更高端的腕带类计步器,它将3D计步器的芯片整合在手表中。用户可以通过佩戴计步器手表来计算步数,跑步速度,跑步距离,卡路里,并且还能拥有手表的日历,闹钟,秒表,计时等等功能,最新的计步器手表还集合了GPS定位,SOS紧急呼救,吃药提醒,测血压,血氧等功能,实现了运动、健康、安全一站式管理,很人性化。

    第2页:计步器的主要功能、作用、常识

    计步器的5种主要功能

    那么如果有打算入手一个计步器了,那您就得了解计步器有哪些功能了:

    1、步数计算

    计步器顾名思义,自然是计步了,衡量一个计步器的好坏也是看它的计步是否准确,但每个人的步伐大小不一样,如果能根据使用者自身情况制定,那就是它的独到之处了,计步器最高数字可达99999。

    2、卡路里计算

    计算步伐消耗的同时也计算了所燃烧的卡路里,可以自行设置体重的范围区间,一般常见区间为20-160公斤,然后根据体重数换算出消耗的卡路里。,而卡路里的指数最高也显示到9999.99卡。

    3、时间功能

    可以随时了解当前的时间,便于调整自己的生活,还可以设定倒计时,设定自己运动量以及运动时间,合理安排自己的运动计划,同时也具有秒表功能,如此看,计步器像不像自己的私人运动管家呢?

    4、距离统计

    也可以统计距离,但连续9步才能统计距离,一般可显示999.99公里,一般也够统计了,可以累计统计。一般都是与步数统计所对应,通过总距离数,除以您的步伐,您也可以算出自己平均每步所走的距离,很是实用。

    5、心率显示

    高端计步器都有心率显示,可以实时监测心率,随时监督自己的健康状况。而且无需胸带,也没有束缚,非常方便、舒适。

    计步器健康小常识

    理论实践知识都掌握了,最后奉上计步器的健康小常识,既然您决定开始每天进行运动了,那么使用计步器的同时您还需要注意一些问题,掌握这些小常识,您也好更健康的进行步行运动,成为步行达人。

    1、一定要坚持步行,能帮助高血压患者改善症状。步行时,通过伸缩肌肉,血液在流动时的抵抗值下降,血压下降且稳定。经常步行的人,很少患高血压或低血压病。

    2、运动也要适量,通过计步器监测自己,如果运动不足,会起到安慰的作用;如果运动过量的话,可能会带来疲劳或伤害,运动效果下降,所以要注意适量。

    看完了这里,相信您对计步器有了更多的了解。为了健康,您可以购买一部计步器,虽然这些科技产品并不能直观的帮助我们走向健康之路,但会在我们走向健康之路的同时在路边起监督和引导的作用,什么都是身外之物,只有健康才是自己的,真心的希望您看完本文能或多或少的出去运动运动,从最简单的步行开始。

(责任编辑:admin)

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